職工講座談中老年運動要點
2024年05月09日
澳門文職人員總會與工聯之友協會日前在工聯大廈二樓禮堂合辦“職工健康系列講座——中老年人合適的運動方式及保健要點”，由工聯體育事務總監、國際健身氣功榮譽七段阮愛武主講。
阮愛武主要從兩方面講解。一，有氧運動定義、好處及提供合適的運動種類，指出有氧運動能增體力、促進新陳代謝等好處，運動的規律是指每周至少三次，每次三十分鐘；第二，如何正確使用手杖及注意事項，即場示範正確使用要點，重點提示手杖應要拿在患側的另外一邊。
參加者表示收穫良多，能正確認識運動的重要性，如何選擇合適自身的運動方式，以及糾正過往持手杖的錯誤方式。是次活動由澳門基金會贊助部分經費，約一百六十人參與。
轉載自澳門日報