瑜伽初班
2022年02月22日
| 主辦機構 | 澳門街坊會聯合總望廈社區中心 |
| 課程內容 | 現今人士平常於投入工作時間很長，從而使身體某些特定位置過份緊長，容易感到疲倦。即使有休息，仍會感覺身體沒有完全恢復。在課堂中，會安排針對肩膀、腰背部,和膝蓋的瑜伽動作進行練習，使這些位置得到完全的伸展。在練習動作過程中，亦會要求學員注意其呼吸節奏， 因有節奏性的呼吸，再配合相應的瑜伽動作。會令學員得到精神上的放鬆。一小時的課程，教練會示範動作、解釋細節，之後再跟學員一起練習。所以節奏會以平衡協調體位為主，課程後段十五分鐘，會是針對調節呼吸,放鬆靜心為主，整個課程以達到身心靈平衡為目的. |
| 上課地點 | 澳門慕拉士大馬路178-182號望廈社屋望善樓3樓c3 |
| 開課日期 | 2022年3月3日 |
| 上課時間及形式 | 星期四 20:15-21:15 |
| 授課語言 | 中文 |
| 學時 | 10 |
| 名額 | 13 |
| 費用 | 500元 |
| 查詢電話 | 28347287 |
| 備註 | 課程的詳情以開辦課程的機構公佈為準，倘有查詢，可直接聯系相關機構。 |